Jujube também é conhecido como ber,vermelho ou chinês, datasé uma fruta de baixa caloria, carregada com fibra dietética que serve como um lanche saudável para todos os fitness. Entusiastas.

Frutas e bagas frescas:uvas, maçãs, peras, laranjas e framboesas; mirtilos; amoras; morangos. Frutas secas: damasco, cerejas, figos, abacaxi, manga. Doces spreads: manteiga de figo, marmelada de laranja, geléia de amora ou outro doce. spreads.