Boanco, Inc.
|
Boanco, Inc.
|
|
|
Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente. Que praticar esportes promove a saúde física, 💷 isso todo mundo sabe, mas e que também é um grande aliado da nossa saúde mental, você sabia? Um estudo 💷 da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de 💷 depressão em 26%. Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência 💷 se mostraram eficazes na redução dos sintomas da depressão. Ou seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, 💷 mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc. Para se beneficiar de todas as vantagens da 💷 prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana 💷 para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes. |
|
endereço:Avenida Marginal Norte da Via Anhangüera,7- Engordadouro, Jundiaí SP Brasil Contate-nos:+55 21 974542994 sitemap
|